Descubra em 60 segundos por que seu joelho dói ao correr
Corredores amadores frequentemente sofrem com uma sobrecarga invisível que começa fora do joelho.
Resultado do diagnóstico
Padrão típico de sobrecarga detectado
Seu perfil indica um padrão comum em corredores recreativos: o impacto da corrida está sendo absorvido majoritariamente pelo joelho por falta de ativação adequada dos estabilizadores do quadril.
Isso costuma causar:
Dor após 2‑3km
Sensação de perna pesada
Medo de não terminar provas
Desconforto no dia seguinte
Boa notícia: isso geralmente pode ser corrigido rapidamente com preparação específica antes da corrida.
Protocolo Pré‑Corrida 7 Minutos
Ritual simples utilizado por corredores para reduzir impacto e correr sem travar.